co dalej

[...] też miałem do czynienia z takim treningiem przetrenowanie , nigdy w zyciu nie widziałem u siebie bardziej sflaczałych i słabych mięsni u siebie jak po takim treningu -- ale było mineło , teraz już wiem że się gówna nie robi i idiotów nie słucha i sorki chłopie ale dalej myślę że bliżej ci do początkującego niż do średniozaawansowanego

Nie zawsze bedziesz tolerować te same produkty na masie co na redukcji, u mnie jest podobnie, im dalej w mase tym na mniej moge sobie pozwolić, bo zaraz wzdęcia i bąki. Jak wyzej napisali, musisz dojść do tego jakich produktow najczesciej uzywasz, pomału eliminować je z diety po kolei i obserwować. Ogólnie za mało informacji o Tobie, mozesz [...]

[...] Osobiście nie omijałbym problemu, tylko pierw spróbował go wyeliminować. Pamiętaj, że deca może trochę zmniejszyć te dolegliwości bólowe, ale to może być zgubne, gdyż dalej będziesz trenował intesnywnie mimo że organizm już od dawna daje symptomy, iż coś jest nie tak. Po odstawieniu środka najprawdopodobniej bóle wrócą ze zdwojoną siłą. A [...]

[...] z w-f, no i zakaz wszelkich wysilkow, ja tak dlugo nie wytrzymam..." Nie wiemy tak naprawdę co się stało? czy było to zwykłe nadwyrężenie mięśni (z tego co piszesz dalej to chyba raczej nie) czy może jakaś powazniejsza kontuzja? "no ale jak postanowilam wrocic do trenowania to znowu szpital..." i tu błąd! bo zrobiłaś to [...]

[...] to Lewiatan ma taki wyprodukowany dla siebie prze cymes za 1.99zl. Chyba bez kcal tez? Sklad taki jak ten co kolega wczesniej podal wiec teoretycznie to samo, ale dalej w skladzie pisze cukier wiec sam nie wiem czemu tylko 5kcal na 100ml ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fe284735b97476fb0d386a9fa21aef5.jpg Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu [...]

[...] i citrus mix.mozna tez kupic jakies orange czy multi z kauflandu i cos w biedrze z tych po 50gr za 2 l. jak się nie mylę Karp pisał do producenta szwepsów co jest z tymi zero i podobno zaprzestali produkcji Karp pisał do Nestea Shwepsy pewnie będą tym bardziej że dziś w Piotrze i Pawle brałem Cirrus mi zero a w kaufie chyba dalej jest grejfrut

[...] a oni z góry i tak wiedezilei kto ta prace dostanie! Kadrowa powiedziała że będą oddzwaniać zaraz po rozmowie (za jakąś godzinę) ale tylko do tych którzy przechodzą dalej, ale do mnie już nie zadzwonili-no cóżwidać nie przypasowałam, chociaż wymagania spełnioałam wszystkie-no tak bywa. Odpowiedz negatywna przyjdzie listem i mam nadzieję, [...]

Ok robie te cwiczenia w większej objętości ale jak robilem na kazdym treningu 2 cwiczenia na klate i 2 na pley to miesnie byly bardziej zmeczone. Co w końcu zrobic z kreatyną brać ją dalej czy nie ?>

[...] lepiej technicznie, jak wiosłuję to opuszczam sztangielke nisko i podnoszę to przedni talerz dotyka środka klaty, wcześniej środka klaty dotykał tylny po prostu trzymam dalej. Czuję zmęczone plecy, ćwiczenie jak najbardziej na plus. 2. Przy wyciskaniu sztangielek starałem się wypychac sztangielki do góry bardziej używając miesni piersiowych, [...]

[...] lepiej technicznie, jak wiosłuję to opuszczam sztangielke nisko i podnoszę to przedni talerz dotyka środka klaty, wcześniej środka klaty dotykał tylny po prostu trzymam dalej. Czuję zmęczone plecy, ćwiczenie jak najbardziej na plus. 2. Przy wyciskaniu sztangielek starałem się wypychac sztangielki do góry bardziej używając miesni piersiowych, [...]

[...] lepiej technicznie, jak wiosłuję to opuszczam sztangielke nisko i podnoszę to przedni talerz dotyka środka klaty, wcześniej środka klaty dotykał tylny po prostu trzymam dalej. Czuję zmęczone plecy, ćwiczenie jak najbardziej na plus. 2. Przy wyciskaniu sztangielek starałem się wypychac sztangielki do góry bardziej używając miesni piersiowych, [...]

[...] zmienić. Dalej jestem na 2400 - kończę drugi tydzień ( w sumie będzie jakieś 2.5 tyg na prawie 0 kalorycznym. Waga dziś 74.7 Waga 20 lipca - 74.4 Poniekąd stoję w miejscu. Co teraz zrobić? Dorzucić cardio, dietę trzymać na 2400 dalej? Obecnie jest 3x fbw 45-60 min + piłka nożna 90 min. Dorzucić jedno cardio w DNT 30 min? Czy od razu 2 x 30 min?

ja miałam i zastrzyk w kręgosłup i narkozę,bo po zastrzyku miałam dalej czucie Fakt,nie można podnosić głowy,bo potem strasznie boli i się chce wymiotowac. Mnie tak trzymało tydzień,a dodam,że to był potworny ból... Co do sikania,to miałam i tak cewnik,bo już mnie brzuch bolał,a nic nie chciało lecieć,więc się tak skończyło W sumie,masz [...]

[...] pojecie ktore rzeczy do tego hobby sa taniej w PL a ktore w UK i mozna prowadzic handel w obie strony. U mnie to narazie hobbsytycznie na dorobienie paru funtow ale jak dalej bede lecial na przebizciu 200-250% to chyba zaloze firme, bo zaczna mi weszyc na dluzsza mete i US i moze Anglia. Wiec jeszcze 2-3 paczki czy wszystko idzie i zakladam [...]

[...] bessa (ja bym to nazwal promocja) czyli akcje sa tnaie i nie da sie na nich na przestrznei powiedzmy 10 lat dla sceptykow, moim zdaniem 2-3 nie zarobic to kazdy sprzedaje i trzyma sie z dala od rynku. Logiczne? Jak tak to polecam dalej siedziec w spiworku, jak nie polecam ksiazki Kiyosakiego (Bogaty ojciec, beidny ojciec jest dobra na poczatek).

[...] i tu jest minus tego biznesu" NO i?? Ten proceder toczy sie tu od lat. Na wschodzie znalem kolesia co wynjamowal chaty 3 bedroom flat za 550 funtow, wynajmowal dalej na pokoje po 30 funtow od glowy. Wsadzil tma 7 kolesi. Kasa mu wpadala a to nawet nie byla jego chata. Jak dasz ciutke taniej nikt nie bedzie zainteresowany kablowaniem [...]

[...] moja dziewczyna zrobiła mi zdjecie. Chciałem ją wywalić bo glupszej nie widziałem ale teraz mam przynajmniej do czego porównać. Te fotki w czepku i ostatnia Was śmieszą? Bo nie taki miałem zamiar zakładając temat ;) Co do suchara... wiem ze nim jestem, stałem sie nim świadomie i świadomie chce nim byc dalej ;) Pozdrawiam! Dzieki za komentarze.

Dzieki Panowie, naprawde choć minęło już tyle czasu to dalej biegam i ćwicze. Zmieniłem trochę swoje priorytety. Odpowiedziałem sobie na zasadnicze pytanie, co tak naprawdę dla mnie jest najważniejsze i do czego zmierzam. Odpowiedź jest jednoznaczna, bieganie i siłownia są tylko metodami a celem jest idealna sylwetka. Dzisiaj waże 83 kg (czyli aż [...]

[...] Proponuję zacząć jednak lekturę podwieszonego http://m.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY%2E-t681908.html - zacząłeś za ostro to i popsules conieco..... Się popraw. Wysiłek się stopniuje, a dieta na pieczywie ciemnym i wedlinie że sklepu to delikatnie mówiąc dowcip.... Brzuch jest najgorszy... 40 kg w rok i dalej go mam..

[...] ze troche przesadzam z tymi 2-3g. Ale tym sie wlasnie kieruje wybierajac odzywke bialkowa (w przypadku redukcji), poniewaz chce wiedziec za co place. Zeby nie odbiegac juz dalej od tematu napisze co mialam okazje wyprobowac: Whey Protein Complex 100% Olimpu- 6 srednich smakow, brak piany, dobra rozpuszczalnosc. System Protein 80 Olimp- lepsze [...]